Sport szelet diétásan, sütés nélkül, diétás kekszből

Sütés nélküli Sport szelet diétásan

 

Sport szelet diétásan : egyszerű, gyorsan elkészíthető darált kekszes diétás süti sütés nélkül.

Ezt és hasonló sütés nélküli cukormentes sütiket kánikulában kifejezetten szívesen készítek, mivel nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt!

Sport szelet sütit kétféleképpen is készíthetsz diétásan: darált cukormentes keksszel vagy keksz nélkül.

A darált keksz nélküli sport szelet receptem gesztenyével készült, annak némileg magasabb a szénhidráttartalma (31 g), a receptjét itt találod: Diétás sportszelet keksz nélkül

Ez az új diétás sport szelet receptem szénhidrátcsökkentett, cukormentes darált keksszel készült, így sikerült a szénhidráttartalmát tovább csökkenteni (bár a kalóriatartalma még így is elég magas, ezért ebből is csak mértékkel szabad nassolni).

Sport szelet diétásan, sütés nélkül, diétás kekszből
Sport szelet diétásan, sütés nélkül, diétás kekszből

Sport szelet diétásan, sütés nélküli recept

Diétás sport szelet süti hozzávalók (20*30 cm-es tepsimérethez):

  • 50 dkg Dia Wellness kakaós kekszmorzsa (vagy ugyanennyi vaníliás kekszmorzsa+4 ek. cukrozatlan kakaópor)
  • 1 ek. (2 dkg) cukrozatlan kakaópor (a vaníliás kekszmorzsánál ez 4 ek. – lsd. feljebb!)
  • 15 dkg vaj
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 dl kókusztej (helyettesíthető tehéntejjel, de akkor számolni kell a ch tartalmával!)
  • 2,5 ek. rumaroma
  • 90 g (1 ek.) folyékony kókuszolaj
  • 20 dkg Dia Wellness kakaós nassoló (cukormentes étcsoki)

A receptben használt Dia Wellness termékek beszerezhetők ITT >>> Dia Wellness Termékek rendelése

Elkészítése:

  1. A vajat, az édesítőt és a tejet egy lábasban összeolvasztjuk, majd a kakaóporral elkevert kekszre öntjük.
  2. Hozzáadjuk a rumaromát és alaposan összedolgozzuk.
  3. Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk úgy, hogy a felülete egyenes legyen.
  4. Hűtőben pár óra alatt hagyjuk megdermedni, majd egy tálcára borítjuk és lehúzzuk róla a sütőpapírt.
  5. A kakaós nassolót vízgőz felett összeolvasztjuk a kókuszolajjal és rácsorgatjuk a megdermedt kekszes alapra.
  6. Visszatesszük a hűtőbe addig, amíg a cukormentes csokimáz megdermed a tetején.
  7. Tálaláskor forró vízbe mártott késsel szeleteljük, hogy ne törjön össze a tetején a csokibevonat.
  8. A fotó kedvéért én sportszelet alakúra szeleteltem, de a kalóriatartalma miatt célszerűbb inkább kis kockákra vágni.

100 g sport szelet diétásan átlagos tápértéke:

  • 445 kcal,
  • 22 g szénhidrát, (hagyományos darált keksszel, cukorral, 1,5 %-os tehéntejjel ugyanez 137 g szénhidrát lenne!)
  • 8 g fehérje,
  • 36 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Print Friendly, PDF & Email
Tetszett? Oszd meg!

Leave a Comment

error: Content is protected !!