Diétás túrótorta szénhidrátcsökkentett alappal, cukor és fehér liszt nélkül!

Már 1 szelettel is bőven megelégszel ebből a szénhidrátcsökkentett édességből, hiszen a túró fehérjetartalma és a szénhidrátcsökkentett liszt magas rosttartalma gondoskodik a sokáig tartó jóllakottság érzésről! 🙂

Mivel 10 dkg-ja csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, megengedtem magamnak egy kevés Dia Wellness csokiöntetet a tetejére, ez nagyon jól kiegészítette a citromos, tűrós, málnás krémet.

Ajánlom diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Diétás túrótorta recept

Diétás túrótorta hozzávalók (26 cm átmérőjű tortaformához):

• 22 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz
• 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
• 12 dkg vaj
• 2 db M-es tojás
• 1 kávéskanál sütőpor
• egy csipet himalája só

Hozzávalók a túrótöltelékhez:

• 0,5 kg zsírszegény túró
• 15 dkg natúr görög joghurt
• 4 egész tojás
• 2 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt
• 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
• 1 citrom reszelt héja
• 10 dkg bogyós gyümölcs (nálam málna, de el is hagyható, vagy diéta szerint esetleg mazsolával pótolható)

A receptben használt Dia Wellness termékek beszerezhetők ITT >>> Dia Wellness Termékek rendelése

Elkészítése:

1. A vajat és a sütőporos, édesítőszeres szénhidrátcsökkentett lisztet elmorzsoljuk, majd a 2 tojással összegyúrjuk.
2. Szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk és a tortaformába simítjuk úgy, hogy a szélén kb. 2-3 cm magas perem maradjon.
3. A túrótöltelékhez összekeverjük a zsírszegény túrót az édesítőszerrel, a natúr görög joghurttal és a reszelt citromhéjjal.
4. Robotgéppel folyamatosan keverve egyenként hozzáadjuk a tojásokat és alaposan elkeverjük benne.
5. Végül hozzákeverjük a CH Mínusz lisztet is.
6. A túrótölteléket a szénhidrátcsökkentett túrótorta alapra öntjük és egyenletesen szétkenjük rajta.
7. Megszórjuk a bogyós gyümölccsel (ha mirelit, olvasszuk ki előtte és csöpögtessük le).

8. 

9. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
10. Akkor jó, ha a tészta széle elkezd pirulni.

Még több szénhidrátcsökkentett recept CH Mínusz Lisztből >>> CH Mínusz Receptek

Még több szénhidrátcsökkentett édesség receptet találsz ITT >>> Szénhidrátcsökkentett Édességek

Kedvenc süteményed szénhidrátcsökkentett receptje ITT >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

100 g diétás túrótorta átlagos tápértéke:

• 196 kcal,
• 4 g szénhidrát,
• 14 g fehérje,
• 13 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

életmódváltó gasztroblogger