Diétás túrótorta cukor nélkül,

Diétás túrótorta szénhidrátszegény alappal: CSAK 4 g CH!

 

Diétás túrótorta szénhidrátcsökkentett alappal, cukor és fehér liszt nélkül!

Már 1 szelettel is bőven megelégszel ebből a szénhidrátcsökkentett édességből, hiszen a túró fehérjetartalma és a szénhidrátcsökkentett liszt magas rosttartalma gondoskodik a sokáig tartó jóllakottság érzésről! 🙂

Mivel 10 dkg-ja csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, megengedtem magamnak egy kevés Dia Wellness csokiöntetet a tetejére, ez nagyon jól kiegészítette a citromos, tűrós, málnás krémet.

Ajánlom diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Diétás túrótorta cukor nélkül, szénhidrátcsökkentett alappal
Diétás túrótorta cukor nélkül, szénhidrátcsökkentett alappal

Diétás túrótorta recept

Diétás túrótorta hozzávalók (26 cm átmérőjű tortaformához):

  • 22 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
  • 12 dkg vaj
  • 2 db M-es tojás
  • 1 kávéskanál sütőpor
  • egy csipet himalája só

Hozzávalók a diétás túrótorta túrótöltelékéhez:

  • 0,5 kg zsírszegény túró
  • 15 dkg natúr görög joghurt
  • 4 egész tojás
  • 2 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
  • 1 citrom reszelt héja
  • 10 dkg bogyós gyümölcs (nálam málna, de el is hagyható, vagy diéta szerint esetleg mazsolával pótolható)

Diétás túrótorta elkészítése:

  1. A vajat és a sütőporos, édesítőszeres szénhidrátcsökkentett lisztet elmorzsoljuk, majd a 2 tojással összegyúrjuk.
  2. Szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk és a tortaformába simítjuk úgy, hogy a szélén kb. 2-3 cm magas perem maradjon.
  3. Diétás túrótorta cukor nélkül
    Diétás túrótorta alapja Dia Wellness CH Mínusz lisztből
  4. A túrótöltelékhez összekeverjük a zsírszegény túrót az édesítőszerrel, a natúr görög joghurttal és a reszelt citromhéjjal.
  5. Robotgéppel folyamatosan keverve egyenként hozzáadjuk a tojásokat és alaposan elkeverjük benne.
  6. Végül hozzákeverjük a CH Mínusz lisztet is.
  7. A túrótölteléket a szénhidrátcsökkentett túrótorta alapra öntjük és egyenletesen szétkenjük rajta.
  8. Megszórjuk a bogyós gyümölccsel (ha mirelit, olvasszuk ki előtte és csöpögtessük le).
  9. Diétás túrótorta cukor nélkül,
    Diétás túrótorta sütés előtt
  10. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
  11. Akkor jó, ha a tészta széle elkezd pirulni.
Diétás túrótorta cukor nélkül,
Elkészült a diétás túrótorta

Még több szénhidrátcsökkentett recept CH Mínusz Lisztből >>> CH Mínusz Receptek

Még több szénhidrátcsökkentett édesség receptet találsz ITT >>> Szénhidrátcsökkentett Édességek

Kedvenc süteményed szénhidrátcsökkentett receptje ITT >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

100 g diétás túrótorta átlagos tápértéke:

  • 196 kcal,
  • 4 g szénhidrát,
  • 14 g fehérje,
  • 13 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

életmódváltó gasztroblogger

Print Friendly, PDF & Email
Tetszett? Oszd meg!
error0

Leave a Comment

error: Content is protected !!