Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából, détás ebédre.
Diétás túrós tészta recept
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness szélesmetélt tésztát használtam, de készíthetsz szénhidrátcsökkentett tésztát házilag is)
- 5 dkg zsírszegény tehéntúró
- 5 dkg pulykamell sonka
- 5 dkg natúr görög joghurt vagy 12 %-os tejföl
- 1 dkg kókuszzsír
- himalája só
Még több szénhidrátcsökkentett ebéd ötletet és szénhidrátszegény köretet találsz ITT >>> Szénhidrátcsökkentett Ebéd Receptek
Elkészítése:
- A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
- Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
- A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a joghurtot/tejfölt, és megszórjuk a pirított sonkával.
100 gramm diétás túrós tészta tápértéke (natúr görög joghurttal):
- 168 kcal-t,
- 10 g szénhidrátot,
- 44 g zsírt,
- 12 g fehérjét tartalmaz.
Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Reya
diétás gasztroblogger
