Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából, détás ebédre.

Diétás túrós tészta recept

Hozzávalók (1 adaghoz):

• 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness szélesmetélt tésztát használtam, de készíthetsz szénhidrátcsökkentett tésztát házilag is)
• 5 dkg zsírszegény tehéntúró
• 5 dkg pulykamell sonka
• 5 dkg natúr görög joghurt vagy 12 %-os tejföl
• 1 dkg kókuszzsír
• himalája só

Még több szénhidrátcsökkentett ebéd ötletet és szénhidrátszegény köretet találsz ITT >>> Szénhidrátcsökkentett Ebéd Receptek

Elkészítése:

1. A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
2. Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
3. A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a joghurtot/tejfölt, és megszórjuk a pirított sonkával.

100 gramm diétás túrós tészta tápértéke (natúr görög joghurttal):

• 168 kcal-t,
• 10 g szénhidrátot,
• 44 g zsírt,
• 12 g fehérjét tartalmaz.

Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

diétás gasztroblogger